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    女人常吃這5道補血養顏粥,連化妝品都可以省掉

    時間:2019-3-13 9:53:00 來源:食品科技網

    女人愛美,天經地義的事。在每個女人的化妝臺上,各類的護膚品、面膜、保養品、抗衰老的花青宜膠原蛋白,可以說是琳瑯滿目。其實除了外用的護膚,還可以選擇通過飲食來保養自己的皮膚,美味又美容養顏的粥更是一個比較好的選擇。今天小編就給大家推薦幾款補血養顏粥,女性常吃連化妝品都可以省掉。

    小米粥

    1、小米南瓜粥

    小米,也叫栗米。營養豐富,在谷類食物中蛋白質含量較高,還含有豐富的鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。傳統的醫學認為,小米具有健脾和胃,益腎、除熱、解毒功能,對體弱氣虛的女性非常適合。煮小米粥的時候,加點南瓜和枸杞,滋陰養血,美容護膚。做法:小米洗凈放入鍋里,把南瓜塊、枸杞加入。倒入適量的水熬煮1小時,清香可口,很美味。

    2、黃芪紅糖粥

    【食材】大米120克,黃芪15克,陳皮3克,紅糖適量

    【做法】

    1、黃芪片洗凈放入鍋中,加清水適量,煮15分鐘撈出黃芪取汁。

    2、大米淘洗后放置一會兒。

    3、陳皮浸泡后切絲。

    4、將大米、陳皮絲入鍋中,加黃芪汁,再加適量清水,大火燒開后轉小火煮;煮至成稠度合適的粥;加入紅糖攪拌均勻,再煮一會兒即可。

    黑米粥

    3、紅棗薏米銀耳粥

    材料:優質的紅棗、薏米、銀耳,還有米類,可以選擇糙米,糙米的營養更豐富。

    做法:1、先把紅棗洗凈(根據個人口感,也可以把核和皮去掉),

    2、先放入要煮粥的水煮開后再煮十分鐘

    3、把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中

    4、先用大火煮開,然后再開小火一點,直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話,那邊有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。

    黑米粥

    4、紅棗花生紅豆粥

    【食材】紅棗50g克,花生、紅豆、紅糖、大米、黑米各適量。

    【做法】

    1、先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈之后,浸泡40分鐘;

    2、然后將紅棗洗凈待用;

    3、接著將泡好的紅豆,黑米,大米,花生,紅棗倒入電飯鍋中,加入較多的清水,約2個半小時左右;待煮煮好之后,再調入紅糖。

    5、黑木耳紅棗粥

    材料:黑木耳、紅棗、大米、冰糖。

    做法:將黑木耳放入溫水中泡發,擇去蒂,出去雜質,撕成小片。大米用水沖干凈,浸泡。鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗凈放入鍋內開始煮。水煮開后,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。大火煮開,改為小火煮15分鐘。放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘。即可食用。


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